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31 Tage achtsam unterwegs

Ich habe ca. Mitte Monat mein Schritteziel von den famosen täglichen 10'000 auf eine gesunde Mitte reduziert. Warum? Weil eine kleine Recherche ergeben hat, dass bereits 4'000 Schritte am Tag das Leben verlängern! Soll heissen - ich habe mir ein Ziel von durchschnittlich 6'000 Schritten/Tag gesetzt und dann vor allem eins getan: Beobachtet, wie viele Schritte ich in meinem Alltag eigentlich so mache. Und dabei fällt einem dann ein Gammel-Sonntag aufm Sofa (sagenhafte 0 Schritte) genau so auf wie ein Tag mit 2-3 Terminen, die man zu Fuss erreicht (und schwups hat man 8000 Schritte zurückgelegt)! Was nehme ich aus dieser Erfahrung mit? Alltägliche Schritte nicht unterschätzen, sowohl bezüglich wohltuendem Effekt als auch Kräfteaufwand. Gerade mit chronischer Erkrankung immer wieder wichtig. Schrittezählen ist für mich ein neues Tool, "Standortbestimmungen" vorzunehmen. Danke für diese tolle Erfahrung - und die tolle Arbeit, die ihr leistet @pinkribbondeutschland